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Dal Web, Salute: dormire troppo o troppo poco fa invecchiare

04 Maggio 2011
La scoperta, dalla University College London Medical School

Salute: dormire troppo o troppo poco fa invecchiare

Gli adulti che riposano meno di sei ore od oltre otto rischiano il declino cognitivo

Dal Web Chi dorme...invecchia prima.
Gli adulti che dormono meno di sei ore o più di otto per notte rischiano il declino cognitivo. Eccesso e scarsità di sonno, infatti, farebbero invecchiare il cervello da quattro a sette anni prima del tempo.

Lo rivela uno studio condotto dalla University College London Medical School di Londra (Gran Bretagna).
La ricerca è stata condotta su 5.431 soggetti di mezz’età ai quali - negli anni 1997/99 - è stato domandato quante ore dormissero ogni notte.
La stessa domanda gli è stata rivolta cinque anni dopo - nel 2003/04 -.
In quest'ultima occasione è stato chiesto loro anche di eseguire una serie di test di valutazione su memoria, ragionamento, vocabolario, stato cognitivo e fluenza verbale.

Dai risultati ottenuti è emerso che coloro che avevano modificato le loro abitudini di riposo avevano ottenuto risultati più bassi rispetto ai colleghi che avevano seguitato a dormire tra le sei e le otto ore a notte.

Coloro che avevano preso a dormire un’ora in più avevano ottenuto punteggi più bassi nei test cognitivi, mentre chi aveva dichiarato di dormire un’ora in meno aveva riportato valutazioni inferiori nei test riguardanti ragionamento, vocabolario e stato cognitivo.

Gli esperti hanno, così, concluso che dormire più o meno del necessario potrebbe portare il cervello ad usurarsi prima del tempo.
“Un adeguato riposo notturno protegge diverse funzioni cerebrali - spiega il coordinatore della ricerca - poiché migliora la concentrazione e consente di elaborare le nuove informazioni più velocemente”.



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